便秘になりやすい人、なりにくい人。

食生活からくる便秘に青汁

2015年4月1日 10:40 / カテゴリ:[ daily ]

青汁には不足しがちな野菜の栄養が詰まっているので、野菜不足による便秘には高い効果が期待できます。最近の青汁はおいしくて飲みやすいので、食生活が乱れて便秘になっている人は試してみると良さそうです。。
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便秘予防のために摂っている食事

2015年3月26日 05:13 / カテゴリ:[ daily ]

私は昔から便秘気味なので、普段からひどい便秘にならないようになるべく食物繊維や乳酸菌を含んだ食品を意識して食べるようにしています。
そしてそういった便秘予防や改善に効果のある食品にはどんなものがあるのかと以前調べてみたことがあるのですが、その時初めて乳酸菌は味噌や納豆といった大豆食品にも多く含まれていることを知りました。なのでそれ以来毎日必ず味噌汁を作って食べるようにしています。
それだけでたちまち効果があるというわけではありませんが、長く続けていくことで便秘解消に効果があると思います。

ミューズリーでお腹スッキリ

2014年11月10日 06:25 / カテゴリ:[ daily ]

毎朝、ヨーグルトにミューズリーを混ぜて食べています。ミューズリーとは、未精製の穀類とドライフルーツを混ぜたシリアルのことです。グラノーラとは違い、砂糖やはちみつを使っていません。ミューズリーを毎朝食べていると、朝にお通じがあります。朝に出るとお腹がスッキリして1日を快適に過ごせます。
ミューズリーには未精製の大麦が多く配合されています。大麦は水溶性食物繊維が多くて便秘を解消する働きがあります。
大麦とヨーグルトの力で毎日スッキリです。