2015年3月の記事一覧

便秘予防のために摂っている食事

2015年3月26日 05:13 / カテゴリ:[ daily ]

私は昔から便秘気味なので、普段からひどい便秘にならないようになるべく食物繊維や乳酸菌を含んだ食品を意識して食べるようにしています。
そしてそういった便秘予防や改善に効果のある食品にはどんなものがあるのかと以前調べてみたことがあるのですが、その時初めて乳酸菌は味噌や納豆といった大豆食品にも多く含まれていることを知りました。なのでそれ以来毎日必ず味噌汁を作って食べるようにしています。
それだけでたちまち効果があるというわけではありませんが、長く続けていくことで便秘解消に効果があると思います。